Für viele Paare ist es hilfreich, immer mal wieder kleine Anregungen zur Pflege einer lebendigen und glücklichen Partnerschaft zu erhalten. Mitarbeiter der Universität Zürich, die u.a. das bewährte Stresstrainingsprogramm „paarlife“ für Paare entwickelten und an der psychologischen Paarforschung maßgeblich beteiligt sind, verfassen hierfür sogenannte “Paarbriefe”.
Wenn Sie Angebote zur Pflege Ihrer Partnerschaft nutzen und sich über zentrale und Beziehungsthemen informieren möchten, sind Sie hier richtig.
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Warum dauerhafter Stress das Wir-Gefühl schwächt
Heutige Paare haben mit einer deutlichen Anhäufung von Stress zu kämpfen. Insbesondere die alltäglichen Widrigkeiten bewirken, dass die Partner weniger Zeit füreinander haben und damit auch weniger Zeit für gemeinsame Erlebnisse und Aktivitäten. Dass es gerade diese sind, welche einen wichtigen Anteil an der Beziehungsgeschichte haben und damit zum Zusammenhalt von Paaren beitragen, bestätigen verschiedenste Untersuchungen sowie Erkenntnisse aus Eheberatung und Paartherapie.
Menschen neigen unter Stress und Zeitdruck außerdem dazu, schnell ungeduldiger und gereizter zu reagieren. Unter dem Einfluss von Stresshormonen treten negative Eigenschaften also deutlicher hervor.
Warum Stress das Beziehungsfundament weiterhin schwächt und wie es Ihnen gelingt, zusammen mit Ihrem Partner/ Ihrer Partnerin alltäglichen Stress in den Griff zu bekommen, lesen Sie in diesem Artikel.
Zu verschenken – gemeinsame Zeit!
Beim Spaziergang Natur schnuppern statt Pafüm verschenken, gemeinsam im Garten oder auf dem Balkon Blumen pflanzen statt üppige Blumenarrangements kaufen, zusammen Fussball statt Konsole spielen, Zoobesuch statt ein weiteres Kuscheltier kaufen…
Die Ideen dafür, wie wir den Menschen, die wir lieben ein Lächeln ins Gesicht zaubern können und die uns letztlich wirklich verbinden sind so vielfältig. Diese Initiative zeigt wie es gelingen kann, wieder anders zu denken und damit auch anders – bewusster – zu schenken. Denn es geht schließlich viel mehr um´s Sein als das Haben.
Aus alltäglichen Situationen außergewöhnliche Momente machen
Damit eine Partnerschaft dauerhaft zufrieden verläuft, muss sie gepflegt werden. Nicht immer einfach in Anbetracht alltäglicher Hektik und chronischem Zeitmangel. Kleine Rituale können ein bewusstes, achtsames Zusammenleben fördern, da sie in alltäglichen Situationen eine außergewöhnliche Atmosphäre schaffen und damit kleine Akzente setzen. Darüber hinaus versichern sich die Partner mit ihnen ihrer Wertschätzung füreinander und verdeutlichen „Du bist mir wichtig“, Zeit mit Dir ist mir wichtig.“
In der aktuellen Womans Health (06/2014, S. 106) finden sich in einem Kurzinterview einige wissenswerte Forschungsbefunde zu dem Thema „Rituale für´s Liebesglück“ – zu welchem ich während meiner Promotion umfassend forschte.
Mein aktueller Buchtipp – für bewusste Zweisamkeit
Nähe kann auf Dauer nur erhalten werden, wenn Paare es verstehen, sich im Alltag immer wieder kleine Erholungsinseln zu schaffen und sich aktiv Zeit für Zweisamkeit zu nehmen. Ob Kanu zusammen fahren, gemeinsam schöne, verborgene Plätze auskundschaften, ein gemütliches Café oder Dinge neu entdecken, die das Flair der Hansestadt ausmachen – dieses Büchlein kann Paare auf neue Ideen bringen und ihnen Möglichkeiten aufzeigen, das eigentlich bekannte Hamburg mal ganz anders zu erleben. Gemeinsam.