Wenn alles zu viel wird…
Stressmanagement für Paare
Für die dauerhafte Zufriedenheit in der Partnerschaft sind Gefühle von Liebe und Zuneigung allein längerfristig nicht ausreichend. Eine glückliche Partnerschaft braucht auch in „guten“ Zeiten Pflege, in Stress- und Krisenzeiten die willentliche Entscheidung für dauerhaftes Engagement.
In stressreichen Zeiten ist die Zeit zu zweit deutlich reduziert und die partnerschaftliche Kommunikationsqualität sinkt um mindestens 40 Prozent. Entstehende Missverständnisse und das Gefühl fehlender Unterstützung durch den Partner führen damit besonders schnell zu Ärger und Frust.
Erkenntnisse der psychologischen Paar- und Stressforschung zeigen, dass Stress auch außerhalb der Partnerschaft erlebt wird, z.B. vor allem im Beruf, mit Lehrkräften der Kinder, Freunden oder anderen Menschen aus dem näheren Umfeld der Partner. In vielen Fällen schwappt dieser Stress von außen auf die Partnerschaft über und führt dort zu Konflikten innerhalb der Beziehung.
Das Seminar wendet sich an alle interessierten Paare, die einen gelasseneren, sicheren Umgang mit diesen alltäglichen Belastungen lernen wollen. Besonders geeignet ist dieses Seminar auch für Paare, die ihre Beziehung (erneut) auf eine solide Grundlage stellen und / oder für eine künftige Lebensphase als Paar stärken möchten (z.B. bevorstehende Elternschaft, Job-Wechsel, Umzug, Auszug der Kinder, Pensionierung).
Ziele des Seminars sind:
- eigene Stressauslöser und -reaktionen und deren Einfluss auf die Partnerschaft (besser) erkennen
- die Bewusstheit für eigene stressverstärkende Einstellungen und deren Einfluss auf die Partnerschaftskommunikation zu fördern
- eigene Kommunikationsfehler in Stress- und Konfliktsituationen zu erkennen und zu reduzieren
- das Wissen über Problemlösefertigkeiten zu erweitern
Das Seminar bietet eine abwechslungsreiche Arbeitsweise mit kurzen Inputs zu aktuellen Befunden aus Paar- und Stressforschung, kleinen praktischen Übungen, Checklisten und Reflexionsaufgaben.