Gesund schlafen als Voraussetzung für Gesundheit, Leistungs- und Entscheidungsfähigkeit

Die heutigen Lebensumstände mit ihren hohen Anforderungen in Beruf und Familienalltag überfordern nicht selten die Stressbewältigungsmöglichkeiten des Einzelnen. Ein gestörtes Schlafverhalten kann dabei Folge sein. Zu den wichtigsten Ursachen für Schlafprobleme gehört die durch den Lebensstil verursachte permanente Anspannung. Wie viel Schlaf ist gesund? Wann spricht man eigentlich von Schlafstörungen und welche Folgen können diese haben? Wie kann man Schlafstörungen vermeiden und was gegen sie tun? In diesem Artikel finden Sie Antworten und aktuellste Erkenntnisse von Schlafforschern.