Schlaf ist unsere wichtigste biologische Regenerationsmöglichkeit. Punktueller und vor allem anhaltender Stress beeinträchtigen das Einschlafen und Durchschlafen oft massiv. Besonders belastend werden unregelmäßige Schlafens- und Aufstehzeiten empfunden und permanent kreisende Gedanken um Unerledigtes, berufliche Anforderungen oder Partnerschafts- und Eheprobleme.
In diesem Artikel erfahren Sie, wie Sie Probleme beim Ein- oder Durschschlafen vermeiden können und was Sie für einen erholsamen und gesunden Schlaf brauchen.